学会白癜风患者的自我调节，就是要多给自己暗示，我能战胜白癜风，要多与人接触，与人为善，乐观生活，积极面对，任何事物都有它的两面性，要多看到阳光的一面，阳光自然就会多起来。通常情况下，白癜风患者自我调节心情的方法有：
(1)建议白癜风患者把注意力从消极悲观的情绪上转移到其他方面，是一种很有效的心理治疗办法。以协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、缓解心理压力减缓疾病的发展。
(2)自找愉悦，寄情于山水之间，宁静的自然情景可以更好地控制心境。在白癜风的高发节气，白癜风患者一定要关注平时的保护和调理和保建，养成优良的生活习惯，维持乐观的情绪等一系列白癜风的自我控制。
(3)多运动，做部分自己喜欢的体育锻炼，分散一下自己不良情绪，将心里的火发散出来。
(4)多听音乐。临床证实音乐对于患者心理疾病很有帮助。因此建议白癜风患者可以尝试性的多听音乐辅助性的培养开朗的性格。
(5)当患者心理低沉时，可以尝试的向家人、朋友倾诉，以适当的方式发泄心中的烦恼。同时建议患者多培养一些自己的兴趣爱好，以不同的方式发泄，缓解心理压力。在自己心情不好的时候，要懂得宣泄，宣泄不是找人吵架，而是找人说出心中的烦恼，要和外界多交流、要和家人多聊天，这是减负。这也可作为白癜风的自我控制的一种。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
