欢迎访问,北京国丹白癜风医院网站

热点阅读:
·青少年得寻常型白癜风的症状有什么 ·白癜风的用药误区有哪些? ·白癜风患者可以吃酱油吗? ·吃什么才会降低白癜风的增长? ·为何IT人员更容易出现白癜风? ·流感来袭,白癜风患者该如何应对? ·白癜风患者可以养宠物吗? ·白癜风患者应该怎样喝牛奶? ·女性白癜风患者如何备孕? ·全身白癜风的常见危害有哪些 ·怎样预防全身白癜风扩散 ·全身白癜风有什么症状 ·全身白癜风的早期症状是什么 ·全身白癜风具体症状有哪些 ·局限型白癜风在生活中要怎么样 ·出现全身白癜风症状主要有哪些 ·哪些方法有助于儿童白癜风的治疗? ·全身白癜风症状是怎样的 ·治疗儿童白癜风需要注意哪些问题? ·出现寻常型白癜风的原因有哪些 ·全身白癜风常见的症状是什么 ·白癜风存在哪些外在诱发因素呢 ·初期治疗白癜风应该从哪些方面出发呢 ·这些坏习惯白癜风患者必须要避免 ·怎么有效提高抵抗白癜风的免疫力 ·早期的白癜风有哪些症状表现较为明显呢 ·患上白癜风之后这些症状不容忽视 ·皮肤上出现了白斑是白癜风的症状吗 ·初期的白癜风怎么样才能治好呢 ·这样做可以防止白癜风的复发 ·白癜风的遗传不可避免但可以降低几率 ·白癜风有怎样的诱因 ·白癜风禁忌都有哪些 ·白癜风护理注意事项 ·白癜风怎样正确保健 ·白癜风保健方法有哪些 ·怎么样科学诊断白癜风呢 ·白癜风复发是怎么回事 ·哪些因素容易引起白癜风 ·白癜风疾病应该如何保健 ·白癜风的检查方法有哪些 ·什么原因导致了寻常型白癜风的扩散 ·儿童患白癜风的危害有哪些? ·晚期寻常型白癜风的症状是什么样的 ·儿童手部白癜风为什么会容易复发? ·寻常型白癜风的发生有哪些症状表现呢 ·寻常型白癜风发病的症状有哪些 ·如何预防避免儿童白癜风病情恶化? ·寻常型白癜风发病时有什么症状呢 ·怎么预防避免儿童白癜风扩散?
当前位置:首页>媒体报道>《保健时报》专访王家怀:养生,从规律生活开始

《保健时报》专访王家怀:养生,从规律生活开始

来源:北京国丹白癜风医院 作者:北京国丹白癜风医院 发布时间:2017-02-26 点击数:1563

我要分享

原文转载自:《保健时报》2017年2月23日 益寿养生13版

原标题:养生,从规律生活开始

编者按:众所周知,在我国,大多数医生都存在工作时间长、工作强度大的问题。白癜风治疗专家王家怀已年过半百,却给人刚过而立之年正如日中天的印象。面对每天如车轮般高负荷的工作,他是如何保持健壮体魄和充沛精力的?

人物简介:

王家怀,出生于中医世家,北京国丹白癜风医院主任、全国名中医专家委员会委员、中华中医药学会皮肤病分会委员。从事医学研究与临床治疗30余年,他在国内率先从白癜风致病根源血液入手,源根同步个性化精准治疗白癜风,取得了突破性成功。

养生,从规律生活开始

北京国丹白癜风医院副主任医师 王家怀

◎我不抽烟不喝酒,30年来,体重一直保持在68到70千克,很少生病,身体各项指标正常。

◎作为医生,饮水量经常不够,而瓜果类蔬菜含水量高,能够很好地补充水分,对于加快肠道的蠕动和皮肤的新陈代谢都有很好的功效。

◎日常的忙碌并没有让几十年如一日的工作变得枯燥乏味。下班后骑自行车健身,去网上下象棋,都能让我紧张的神经得到放松。

几十年的临床坚守,让我对健康有着更为深刻的理解。古今中外,长寿者的养生之道千差万别,但保持规律的生活,却是共同的。几十年来,我坚持每天早上用冷水洗脸,提高对寒冷的适应能力,预防感冒;而晚上用温水洗脸,扩张毛细血管,使人放松下来,有助睡眠。我不抽烟不喝酒,30年来,体重一直保持在68到70千克,很少生病,身体各项指标正常。

每天喝酸奶 瓜果保平安

十多年来,我每天早晨喝两包酸奶,这有助保持充沛的精力。经过发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。研究表明,酸奶中的酪氨酸对于缓解精神紧张而引发的人体疲惫等有很大的帮助。除了补充精力,酸奶还能调整肠道菌群,抑制有害菌;促进消化吸收,改善胃肠道功能。

我一日三餐的饮食以素食为主,尤其喜欢吃瓜果类蔬菜,如冬瓜、苦瓜、茄子、西红柿、南瓜等。因为瓜果类蔬菜农药残留相对要少,且维生素和氨基酸含量较高。另外,作为医生,饮水量经常不够,而瓜果类蔬菜含水量高,能够很好地补充水分,对于加快肠道的蠕动和皮肤的新陈代谢都有很好的功效。

50岁后,我逐渐感到体力不如以前,所以有时会喝些红参、西洋参来补气。

亲近大自然 心理更健康

几十年的临床经验告诉我,由精神因素诱发白癜风的病例不在少数。有的是受过刺激,有的是过度紧张,有的是过分压抑。精神不佳会逐渐导致人体免疫力的下降,从而诱发各种疾病,这就让我更加重视自己的精神健康。中医认为,保持神气清静,心理平衡,可以使五脏安和,有助于预防疾病,延年益寿。所以当我碰上不开心的事情时,基本都是一带而过,迅速消化,不长期淤积在心里。

在每年暑期白癜风就诊的高峰期,我曾经连续三四个月不休息,最多的时候一个人负责140个患者。有时候门诊从早上8点开始,直到晚上10点钟才看完,而晚上12点还在查房。然而,日常的忙碌并没有让几十年如一日的工作变得枯燥乏味。下班后骑自行车健身,去网上下象棋,都能让我紧张的神经得到放松。

休息时,我喜欢去郊区爬山。在山间行走,对于增加肺活量很有益处,还能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛。亲近大自然,可转移日常工作中的精神压力,降低神经系统的疲劳和精神紧张,使精神更健康。

上一篇:医学前沿|精准医疗“破冰”白癜风治疗难题

下一篇:中西医结合 白癜风治疗有突破

医患互动

  • Q问:女性白癜风患者如何备孕?
    A答:女性白癜风患者如果考虑怀孕最好提前半年停药,这段时间可...[详细]
  • Q问:白癜风患者应该怎样喝牛奶?
    A答:1.不要选择浓度过高的牛奶。2.不要高温加热牛奶,这样...[详细]
  • Q问:白癜风患者可以养宠物吗?
    A答:宠物如今在我们的生活中扮演着越来越重要的角色,但是白白...[详细]
  • Q问:流感来袭,白癜风患者该如何应对?
    A答:最近很多同事都病倒了,这次的流感十分强大,那么我们该如...[详细]

医师推荐

  • 刘德润

    北京国丹白癜风医院副院长

  • 王家怀

    北京国丹白癜风医院主任

  • 雷安萍

    北京国丹白癜风医院主任

  • 白淑芳

    北京国丹白癜风医院主任