社会的发展，快节奏和工作和生活，改变了我们好多习惯，为了适应这些，我们内心多承受着各种压力。白癜风是因皮肤黑色素脱失引起的疾病，影响了我们容貌，如果不小心得了白癜风，处理不好心情就会发生焦虑、自卑、抑郁等精神问题。
白癜风患在心理自我调方面如何做到自我减压，通过我平时的工作总结一些方法，真心能够给这些人群一些帮助。
一、学会发泄当然方法适当
可以找个适当的方式进行发泄。例如可已向我们的亲人和好朋友倾诉内心话，或者在一个少人的方呐喊，试着让自己的心静下来，方法如画画、写文单、制作等。如果身体可已的话去锻炼一下自己，其它跑步是很好的减压方式，既能锻炼身体，还能塑型展现美身才，无形中就会给我们增加信心。
二、容入自然环境
白癜风患者多数人的精神和思想压都会较磊，在工作生活中常有不开心、不顺心事。其实不如选择暂时离开我们工作和生活环境，去一个安静开阔环境里走走，换换环境自然心情也会放松不少。烦恼、忧愁自然也会忘记，自然也就达到了减压的作用。
三、把自容进喜欢的音乐里
选择一些自己喜欢的音乐，听着音乐的旋律，慢慢融放进音乐的氛围中去，压力好能得到释放。
四、留点时给自会的爱好
每个人都有自己的爱好，你会发现在做自己爱好的事情时，大家都是忘我的，忘记自己的一切，忘记忧愁与压力，全身心投入其中，快乐的像个孩子。
五、多交朋友
走出封闭的学习、工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和学习、使工作更上一层楼。白友们在交际中要学会放松心情、相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
六、找心理咨询师
我们遇到自己不能调解的思想问题时，一定要去找个心理咨询师。他能帮助我们正确的认识、情感、意志、态度、行为等，会增强信心，从而让我的身心更健康。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
