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谷雨节气养生箴言:养肝忌焦虑 健脾多祛湿 补肺防过敏

来源:北京国丹白癜风医院 作者:北京国丹白癜风医院 发布时间:2017-04-20 点击数:402

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雨生百谷夏将至,4月20日是农历二十四节气之谷雨,也是春季最后一个节气。常言道“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨后我国大部分地区的气温回升加快,雨量开始增多。《素问》说:“人以天地之气生,四时之法成”。这是说人生于天地之间,自然界中的变化会直接或间接地对人体的内环境产生影响,保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此,在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素,针对其气候特点有选择地进行调养。

北京国丹白癜风医院王家怀主任表示,白癜风看似表皮白斑,实际“症在体表、病在肌肤、源自血液、根在脏腑”,顺应时节做好身体调理对白癜风疾病的预防能起到关键性作用。谷雨节气养生可注意以下几个方面:

一、谷雨节气之养肝忌焦虑


谷雨时节,肝脏气伏,所以,人们在精神上和体力上都不宜过度紧张和劳累,遇事切忌过于忧愁焦虑,甚至大动肝火。除了调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,应少食燥热食物在食物上,可以根据个人情况选择具有疏肝清肝理气的花茶;此外,食用富含维生素B的食物也有一定的缓解压力和舒畅心情的作用。

对于白癜风患者来说,舒肝养肾,脏腑机能稳固,对平衡免疫系统大有帮助,同时,积极的心态更有助于病情恢复。

二、谷雨节气之健脾多祛湿


谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,要注意防湿邪侵入人体,而出现肩颈痛、关节痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。平时可根据个人体质适当多吃一些健脾祛湿利水的食物,如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、荷叶、冬瓜、陈皮等。经常按揉足三里、丰隆和脾腧等穴位也非常有帮助。

脾胃康健更利于营养的吸收,对于正在接受治疗的白癜风患者来说,也更利于药物吸收,加快白斑恢复进程。

三、谷雨节气之补肺防过敏


谷雨节气由于天气转温,桃花、樱花、杏花等百花盛开,杨絮、柳絮四处飞扬,人们的室外活动增加,过敏体质的人外出应注意戴口罩以预防鼻炎、哮喘等。饮食上应少吃竹笋、酒酿、海鲜、芒果、荔枝、羊肉等发物,可以适当多吃荸荠、百合、白木耳、梨等补肺食品。平时适当增加运动以强身健体。

湿气过重还易造成身体免疫力下降,带来感冒等,此时身体对抗疾病能力会随之降低,让白斑发展可趁之机。

提醒:预防过敏、湿疹、日光性皮炎等疾病

王家怀主任提醒,谷雨有雨润百谷之说。每年谷雨节气到来以后,寒潮天气基本结束,气温开始缓步回升,降雨量增多,日照更强。在这样的气候变化下,过敏、湿疹、日光性皮炎等疾病开始多发。对于白癜风患者来说,此类皮肤病会诱发、加重白斑形成或造成同性反应。因此,应适当运动,出汗排湿。同时避免过度运动,使阳气过度外泄。谷雨节气过后,面对夏季的来临,白癜风患者更应做好护理措施,遵医师指导,科学防治白斑,避免复发。

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