好的习惯能够养生，坏的习惯则会造成身体损耗，带来健康隐患。人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。如果姿势不正确，却会成为影响身体健康的大事!人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。北京国丹白癜风医院王家怀主任指出，长期的睡眠不足会导致身体免疫力下降，诱发白癜风，反之，良好的作息和睡眠对白癜风病情恢复十分有帮助。
睡眠与白癜风的关系
白癜风看似表皮问题，实际其发病机制为“症在体表 病在肌肤 源自血液 根在脏腑”，睡眠不足时，不仅血液中会产生大量的毒性黑素破坏黑色素细胞，而且免疫力被破坏后还会滋生多种疾病，严重危害人体健康。由此可见，睡眠对于人体是极其重要的。
日常生活中很多人睡觉都会有一些坏习惯，如枕着手睡、蒙头睡、对着风睡、坐着睡，睡前饮茶、饱餐、剧烈运动、生气等等都会影响到睡眠质量。很多人认为睡觉只要舒服就行了不用太在意睡姿这是错误的想法，睡姿在一定程度上影响着人体的健康。特别是患有白癜风的朋友们一定要注意自己的睡姿保证良好的睡眠。
四种睡姿比较，白癜风患者更适合哪一种?
1、仰卧：容易做恶梦
仰卧睡不会压迫到身体任何脏腑器官。其缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠;有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康;胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
2、俯卧：伤乳房、伤心脏
俯卧睡也就是趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。对于女性朋友，俯卧位还会压迫乳房。乳房受压，会影响血液循环。
3、左侧卧：加重心脏负担
大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。但对于孕中后期女性来说，左侧卧是好睡姿。
4、右侧卧：日常健康睡姿
右侧卧的睡姿好处在于不会压迫到心脏，同时有利于胃肠道的正常运行，利于消化;肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性也是十分有利的。
睡眠对于人体是极其重要的，很多人认为睡觉只要舒服就行了不用太在意睡姿这是错误的想法，睡姿在一定程度上影响着人体的健康。因此，特别是患有白癜风的朋友们一定要注意自己的睡姿保证良好的睡眠。
王家怀主任提醒大家，充足的睡眠可以使人精神焕发，更有利于白癜风的治疗，夏天受气候干扰，不少白癜风患者睡眠质量与睡眠时间都有改变。白癜风患者要调理好自己的睡眠情况，保证良好的睡眠质量和睡眠时间，进而调理紊乱的机体内环境，扭转白斑病情发展趋势。此外夏季白癜风患者应注意防晒，饮食清淡，防止外伤等。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
