白癜风患者适当的运动可以及时地将毒素排出体外，促进营养代谢，加快血液循环，提高血氧分压，使机体的免疫能力和抗病能力得以增强，患者也能够更好的抵御一些外界的刺激伤害，避免病情加重。可是运动也会有一些突发情况，相信很多健身的朋友会有这样的经历，在运动过后突然出现身体极度疲劳、精神萎靡等情况，这有可能是过度运动引起的疲劳，那么这时一定要重新审视自己的锻炼强度了。
避免过度运动 防止“运动疲劳”
由于运动量不同，每个运动者的身体情况也不一样，产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分为：轻度、中度、重度。轻度疲劳可以在短时间内消除;中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除，不会影响身体;但如果重度疲劳不能及时消除，就会损伤身体。
因此，运动者一定要根据身体情况进行合适的运动，尤其是白癜风患者，由于过度运动，不仅长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，同时过度运动使细胞产生的超氧化物显著增加，在一定程度上损害了身体的免疫功能，使体内的微量元素消耗增大，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。
白癜风患者运动要“缓” 四招消除疲劳
白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡，其运动量应为“缓”，根据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动，避免大强度或长时间的运动，以运动微微出汗或运动后无疲劳感为宜，运动时间为一小时左右。如果出现运动疲劳的现象，可以采取四招进行来缓解：
拉伸运动：在结束锻炼后，这时通过简单拉伸运动不仅能保护韧带、降低肌肉的紧张，还能促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体，可以减缓肌肉酸痛。
保证充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。在睡觉时，身体自我恢复功能会修复受损的组织，所以在运动完后，一定要保证足够的睡眠，使机体处于完全放松状态。
按摩肌肉：在运动后，多少都会有些肌肉酸疼，可以通过按摩缓解。按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。
补充营养：运动也会出现易疲劳现象。所以，运动后，应多摄入富含优质蛋白质、维生素、无机盐的食物，还应多喝水。
合理运动 精准治疗白癜风
白癜风患者适当运动有利于疾病恢复，但更要积极接受精准治疗，早日摆脱白斑。白癜风是和人体的免疫、血液、脏腑有关的综合性疾病，因此治疗白癜风还要通过调整机体内环境问题。因此需要针对白癜风“病在肌肤，症在体表，源自血液，根在脏腑”的真正致病机理，以及白癜风不同的分类、分型、分期，依据“治其外必先治其内，治其内必先治其根”的中医辩证施治理论，对白癜风开展同步整体、个性化精准的专病专治，抑制病情反复发作的问题。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
